[일상] 요즘 내가 먹고 있는 영양제 소개하기

 

요즘 내가 먹고 있는 영양제 소개하기

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요즘 영양제를 꾸준히 먹으려고 노력하고 있다.

하루에 한 번에서 두 번 정도를 먹어야 되니

가끔 까먹을 때도 있지만...

 

지금 먹고 있는 것은

콜린&이노시톨, 칼슘(마그네슘, 비타민D3), 블랙커런트 오일

이렇게 3가지 이다.

 

 

짜잔~!

세 가지 모두 다 아이허브에서 주문했다.

 

#주문정보#

콜린&이노시톨 -> https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Choline-Inositol-500-mg-100-Capsules/513

블랙커런트오일 -> https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Black-Currant-Oil-Double-Strength-1000-mg-100-Softgels/46686

칼슘 -> https://kr.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Calcium-Citrate-Magnesium-Vitamin-D3-180-Caplets/15101

먼저 효능이나 효과에 대한 내용을 알아보면,

 

 

@ 칼슘(시트레이트 마그네슘, 비타민D3)

- 칼슘 : 골다공증 예방, 근육의 수축·이완 조절

- 마그네슘 : 고혈압, 심장질환 방지, 칼슘과 비타민D 흡수 촉진, 숙면에 도움

- 비타민D3 : 골다공증 예방, 칼슘과 마그네슘 흡수 촉진

- 칼슘+마그네슘+비타민D의 혼합은

각 성분의 흡수에 도움을 줌

 

 

@ 블랙커런트 오일

- 여성 호르몬 조절, 갱년기, 생리불순에 도움을 줌

 

 

@ 콜린&이노시톨

- 이노시톨 : 간 기능 및 세포 해독, 다낭성난소증후군, 공황장애, 당뇨병 등에 도움

- 콜린 : 건강한 신경 기능, 신경 자극 조절 기능

 

칼슘은 하루 4알을 먹어야 되고

콜린&이노시톨 1알, 블랙커런트오일 2알을 먹어야 되서

밥 먹으면서 먹으면 배가 더 부른 느낌이다.

약의 크기도 매우 커서

먹을 때마다 내려가는게 느껴질 정도..

 

 매번 꾸준히 먹는게 중요하기 때문에

핸드폰에 습관들이기 어플을 다운받아서

매일 체크하고 있다.

 

오늘도 내일도 건강한 나를 위해

열심히 먹어보자~!!